Dia 2022 do sono do mundo — Da “sono qualidade, mente sadia, mundo feliz”

O slogan para 2022 é sono da qualidade, mente sadia, mundo feliz. O sono é uma coluna fundacional da saúde, e a qualidade de seu sono pode impactar não apenas sua energia física na manhã mas em sua saúde mental e emocional, demasiado.

Quem criou o dia do sono do mundo?

O evento de conscientização anual foi começado por um grupo de fornecedores de serviços de saúde e de membros dedicados da comunidade médica que trabalha e que estuda na área da medicina e da pesquisa do sono. O objetivo do primeiro dia do sono do mundo era reunir fornecedores de serviços de saúde do sono para discutir em todo o mundo e distribuir a informação do sono. Os primeiros organizadores do dia do sono do mundo eram Liborio Parrino, DM, professor adjunto da neurologia na universidade de Parma, Itália e Antonio Culebras, DM, professor da neurologia, da universidade do norte do estado médica, e do consultante, o centro do sono, Hospital Geral da comunidade, Siracusa, New York, EUA.

Porque era dia do sono do mundo crie?

Repetidas vezes, os profissionais da medicina do sono e os pesquisadores vieram acima contra a opinião que o sono não era importante bastante na saúde e no bem estar pessoais ser uma prioridade. Isso acoplado com fluxo da sociedade 24/7, fundadores deste alvo do evento de conscientização para comemorar a importância do sono saudável.

Dia 2022 do sono do mundo: Que são hábitos saudáveis do sono?

• Certifique-se que você obtém a bastante sono cada noite (duração do sono)
• Estabeleça um teste padrão consistente do sono e do acordo. Você pode começar selecionando umas horas de dormir em que você pode facilmente cair adormecido
• Elimine tantos como rompimentos do sono como possíveis assegurar o sono ininterrupto (a continuidade do sono)
• Se sua programação do sono foi interrompida, tentativa de receber de volta o mais rapidamente possível na trilha